Col termine “stress”, che ha origine dagli studi del fisiologo Hans Seyle, si intende la risposta biologica aspecifica del corpo a qualsiasi richiesta ambientale e gli “stressor” sono i vari tipi di stimoli o agenti che suscitano tale reazione (ad esempio: un esame da affrontare, un capoufficio difficile da gestire, un problema da risolvere, ecc..)

Un evento stressante produce lo stress cosiddetto acuto o eustress , che è benefico: la persona riceve una forte sollecitazione psicofisica che la mette in grado di poter intervenire e risolvere situazioni e problemi urgenti ed impegnativi con prontezza ed efficacia, in tempi relativamente brevi.

Tale reazione dovrebbe esaurirsi con la risoluzione del problema e dovrebbe far tornare l’organismo in uno stato di quiete e rilassamento.

Può accadere, invece, che questa condizione di attivazione permanga anche in assenza di stimoli stressanti o che la persona reagisca in modo esagerato a eventi di lieve entità. Questa alterazione permanente porta ad uno stato di stress cronico o distress altamente dannoso per l’individuo.

In questo processo di cronicizzazione lo stress costringe l’organismo in una situazione di costante tensione e allarme, anche quando non sarebbe necessario, prosciugandone così le energie. In questo modo non si riesce a gestire eventi stressanti anche tollerabili e all’individuo pervengono segnali di pericolo dal suo stesso interno, chiamati stimoli fantasma, come se ci fossero ancora pericoli e difficoltà reali all’esterno, andando incontro a disturbi di vario genere.

Lo stress è causa diretta di una crescente patologia psichica aspecifica: senso d’allarme, difficoltà di concentrazione e di decisione, ansia, insonnia, attacchi di panico, pensieri ripetitivi, irritabilità, indebolimento del sistema immunitario, disturbi gastrointestinali, contratture muscolari, vertigini, cefalee, mancanza di energia.

Come possiamo capire se siamo soggetti a rischio?

Esistono dei comportamenti che possono fungere da veri e propri campanelli d’allarme che non dobbiamo sottovalutare ad esempio: camminare e/o mangiare velocemente, sentirsi confusi o sovraccaricati, avere sempre tutto sotto controllo in modo eccessivo, avere dimenticanze o sbadataggini, non riuscire a “fermarsi” mai, sudare abbondantemente, difficoltà ad addormentarsi o soffrire di insonnia, sentire i muscoli doloranti e contratti, avere il fiato corto.

E’ assolutamente consigliabile imparare a prendersi delle pause durante il giorno e quando è possibile fare una vacanza rilassante, coccolarci con hobby gratificanti, leggere, fare sport e avere un’alimentazione sana. Tutte pratiche assolutamente corrette e condivisibili…allora perché non ci riusciamo?

E’ semplice… perché rimaniamo assorbiti, direi quasi risucchiati, dalla miriade di stimoli ambientali, incombenze, cose da fare che si sommano l’una sull’altra.

seguimi su Instagram e Facebook per avere informazioni quotidiane e gratuite su come ritrovare il nostro equilibrio psicofisico.

Acquista i miei video corsi e richiedi una consulenza. La mia missione su questa terra è aiutarti a stare meglio!

E forse fu il nome, forse l’esempio dei miei genitori che nella vita erano capaci di farsi amare da chiunque ma sta di fatto che io nutro nei confronti delle persone una grandissima stima, comprensione e affetto, anche se le ho appena incontrate. Do per scontato che ognuno di noi ha una piccola o grande battaglia personale che affronta ogni giorno, un piccolo mostro da tenere a bada, una paura da gestire, e quindi a prescindere si merita un pizzico di amore e cura.

Diventare una psicoterapeuta era un percorso già scritto e nonostante sia un lavoro molto duro e difficile, lo amo moltissimo.

Dal 2014 ho scelto di iniziare a fare le sedute di psicoterapia online e dal 2023 di dedicarmi ad aiutare una comunità più ampia utilizzando Instagram e Facebook. Tutto in maniera semplice, fresca e spontanea.

Segui su Instagram le mie attività del CentroWell, il mio progetto che mira al benessere psicofisico. Vedrai che stare bene è possibile, basta solo desiderarlo!