Chi sono
Sono Germana Pagliaro e da oltre vent’anni mi occupo di una domanda che per me è fondamentale: cosa ci aiuta davvero a stare bene?
Viviamo sempre di corsa, ci prendiamo cura del lavoro, della famiglia, delle persone che amiamo, delle mille cose da organizzare e risolvere e spesso ci ricordiamo di noi solo quando siamo già stanchi.
Io credo che possiamo imparare a fare qualcosa di diverso, fermarci prima, ascoltarci, respirare, sentire le nostre sensazioni, riconoscere ciò di cui abbiamo bisogno e recuperare spazio ed energia, non per scappare dalla vita, ma per viverla meglio.
È da qui che nasce Amunì, dalla convinzione che il benessere non sia un lusso da concedersi quando abbiamo finalmente tempo, ma qualcosa che possiamo coltivare dentro la nostra vita, attraverso piccole scelte quotidiane e attraverso esperienze che ci aiutano davvero a rallentare.
E proprio per questo oggi Amunì non è soltanto un percorso online, ma è anche un progetto da vivere attraverso esperienze, incontri, eventi e retreat.
Creo esperienze per stare bene, insieme
Oggi progetto e conduco eventi di benessere, giornate esperienziali e retreat in Sicilia, in luoghi scelti per permetterci di uscire per qualche ora dalla routine e ritrovare un contatto più autentico con noi stessi.
Sono esperienze nella natura, tra mare, ulivi, campagna e paesaggi siciliani, in cui possiamo respirare, camminare, rilassarci, praticare yoga, ascoltare il corpo, sentire le nostre sensazioni, scrivere, riflettere e condividere.
Ogni esperienza è diversa, ma il filo conduttore è sempre lo stesso, creare uno spazio in cui rallentare, lasciare per qualche ora le incombenze quotidiane e concedersi la possibilità di ascoltarsi con maggiore attenzione.
Organizzo retreat e giornate dedicate al benessere psicofisico, alla gestione dello stress, al respiro, alla consapevolezza, allo yoga e alla cura di sé, integrando strumenti provenienti dalla psicologia e da discipline che favoriscono il rilassamento e una maggiore consapevolezza di ciò che viviamo.
A volte basta una domenica, qualche ora lontano dalla solita routine, una passeggiata, una pratica di respirazione, un momento di yoga, il tempo per scrivere su un quaderno, una risata insieme, il mare davanti agli occhi e la possibilità di non dover fare niente per nessuno.
Vuoi sapere quando ci sarà il prossimo?
Le nuove esperienze Amunì vengono pubblicate soprattutto sui miei canali social, su Instagram, Tik Tok e Facebook trovi le prossime date di eventi e retreat, immagini, video, racconti delle esperienze e tutti i dettagli per partecipare.
Seguimi sui social e scopri le prossime esperienze Amunì.
Ma Amunì è anche un percorso
Accanto alle esperienze dal vivo, ho creato Amunì Academy, un progetto dedicato al benessere e alla gestione dello stress.
È nato soprattutto pensando alle donne che sono abituate a occuparsi di tutto e di tutti e che spesso fanno fatica a trovare uno spazio anche per sé.
Dentro Amunì Academy ho raccolto strumenti e pratiche che aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, imparare a gestire meglio lo stress e costruire nella quotidianità nuove abitudini di benessere.
Psicologia, corpo, respiro, consapevolezza, movimento, yoga e coaching si incontrano in un unico percorso, perché stare bene non significa semplicemente “pensare positivo”, significa imparare ad ascoltare quello che succede dentro di noi e avere strumenti concreti per prendercene cura.
E poi ci sono i miei 7 minuti
Sono anche l’autrice di “7 minuti di vacanza. Ogni giorno. Solo per te.”, un libro nato da un’idea molto semplice, non sempre possiamo prenderci una giornata libera, ma possiamo iniziare da sette minuti.
Il libro raccoglie 365 esercizi pratici, uno per ogni giorno dell’anno, pensati per creare piccole pause quotidiane attraverso respirazione, scrittura, riflessione, ascolto delle proprie sensazioni e consapevolezza.
Sette minuti per fermarti, per ascoltarti e per dedicarti uno spazio che sia davvero tuo.
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E proprio dai 7 minuti è nata anche una parte del mio lavoro sui social, dove condivido strumenti, riflessioni e pratiche semplici da portare nella vita reale.
E io chi sono?
Sono una siciliana vulcanica, che ama la vita, suo figlio, la sua famiglia, i suoi amici, i suoi pazienti e la natura. Mi chiamo Germana Pagliaro e faccio la psicologa clinica, psicoterapeuta Funzionale, coach ed esperta di Mindfulness e gestione dello stress.
Da oltre vent’anni lavoro nel campo della salute mentale, del benessere psicofisico e della crescita personale.
Nel corso della mia carriera ho collaborato con ospedali, istituzioni pubbliche, aziende, associazioni e mezzi di comunicazione, occupandomi di psicologia, formazione, prevenzione e promozione della salute.
Ho lavorato anche all’estero, ma le mie radici sono in Sicilia e credo che questo si senta nel mio modo di lavorare, caldo, diretto, concreto e autentico.
Una psicologia che parte dalla persona intera
La mia formazione principale è in Psicoterapia Funzionale, un approccio che considera insieme pensieri, emozioni, corpo e comportamento.
È una visione nella quale mi riconosco perché, quando parliamo di stress e benessere, non possiamo separare la mente da ciò che accade nel corpo.
Quando siamo sotto pressione cambiano il respiro, il sonno, l’energia, la postura, il modo in cui ci muoviamo e anche il modo in cui ci relazioniamo agli altri.
Per questo, negli anni, ho integrato alla mia formazione psicologica strumenti di coaching, mindfulness, respirazione, consapevolezza corporea, movimento e yoga.
Il risultato è un approccio che non vuole soltanto spiegarti cosa succede, ma aiutarti a fare esperienza di nuovi modi di stare con te stessa e nella tua vita.
Ed è proprio questo il motivo per cui oggi amo lavorare anche attraverso gli eventi e i retreat, perché alcune esperienze non basta raccontarle, bisogna avere la possibilità di viverle.
Perché Amunì si chiama così
C’è una storia personale dietro questo progetto: Amunì in siciliano significa “andiamo, datti una mossa!” proprio perchè non possiamo sempre rimandare il tempo che dedichiamo a noi!
In Amunì Academy ho messo tutto:
la mia competenza clinica, la mia esperienza personale, la mia passione per la crescita umana.
Mi chiamo Germana, e questo nome racconta molto di me.
Lo ha scelto mia madre, che aveva sofferto la solitudine dell’essere figlia unica e desiderava profondamente donare una compagnia alla sua primogenita.
Germana significa “sorella”, e proprio nella sorellanza si radica la mia missione: creare spazi in cui le persone possano sentirsi accolte, dove non devono dimostrare niente, dove possono rallentare, respirare, ridere, ascoltarsi e sentire le proprie sensazioni con maggiore attenzione.
Questo è Amunì, un progetto nato per accompagnare le persone verso un maggiore benessere attraverso la psicologia, la consapevolezza, il corpo, il respiro, lo yoga, le esperienze nella natura e la relazione con gli altri.
Se vuoi conoscermi davvero, vieni a vivere un’esperienza Amunì
Puoi conoscermi attraverso il mio lavoro, il libro, i contenuti, i percorsi e Amunì Academy, ma puoi anche semplicemente venire a trascorrere una giornata insieme.
Seguimi su Instagram e Facebook per scoprire i prossimi eventi, retreat e appuntamenti di benessere in Sicilia.
È lì che pubblico le nuove date e racconto le esperienze Amunì attraverso immagini, video e storie di chi le vive.
Perché Amunì non è soltanto qualcosa da leggere o da ascoltare, è soprattutto un’esperienza da vivere.
E magari il prossimo momento che scegli di dedicare a te sarà proprio insieme a noi.
