Amunì: fermati, ascoltati, riparti da te

“Amunì: fermati, ascoltati, riparti da te.”

Questa frase racchiude il senso più profondo del progetto Amunì e, in fondo, anche il motivo per cui ho scelto di creare eventi e retreat di benessere in Sicilia.

Perché siamo abituati ad andare.

Andare al lavoro, andare a prendere i bambini, andare a fare la spesa, andare agli appuntamenti, andare avanti anche quando siamo stanchi.

Siamo talmente allenati a fare, organizzare e occuparci degli altri che fermarci può sembrare quasi impossibile.

Eppure, a volte, è proprio da una pausa che abbiamo bisogno.

Fermati

Fermarsi non significa essere pigri, perdere tempo o sottrarsi alle proprie responsabilità.

Significa concedersi uno spazio in cui, per qualche ora, non devi necessariamente produrre, risolvere, organizzare o prenderti cura di qualcun altro.

Può essere una domenica nella natura, una passeggiata, qualche ora lontano dal telefono, una pratica di respirazione, un momento di yoga, il tempo per scrivere su un quaderno o semplicemente stare in silenzio.

È questo uno degli obiettivi dei retreat e delle giornate esperienziali Amunì: creare uno spazio reale in cui rallentare e lasciare per un po’ fuori dalla porta il rumore della quotidianità.

I retreat si svolgono in luoghi scelti per favorire il benessere e il contatto con la natura, tra mare, campagna, ulivi e paesaggi della Sicilia.

Non sono giornate in cui devi imparare a fare ancora qualcosa.

Sono occasioni per fare meno e sentire di più.

Ascoltati

Quando finalmente rallentiamo, spesso ci accorgiamo di quanto abbiamo smesso di ascoltarci.

Come sto davvero?

Sono stanca?

Ho bisogno di riposare?

Di muovermi?

Di stare in silenzio?

Di parlare?

Di ridere?

Di stare da sola o di incontrare qualcuno?

Il corpo e le emozioni ci mandano continuamente segnali, ma nella vita quotidiana non sempre abbiamo il tempo o lo spazio per accorgercene.

Per questo nelle esperienze Amunì utilizzo strumenti che aiutano a sviluppare maggiore consapevolezza, come respirazione, movimento, yoga, mindfulness, journaling e pratiche di ascolto di sé, integrandoli con la mia formazione psicologica.

Non si tratta di fare tutto perfettamente.

Si tratta di creare le condizioni per fermarsi abbastanza da poter sentire che cosa sta succedendo dentro di noi.

Riparti da te

Fermarsi e ascoltarsi non significa rimanere fermi.

Al contrario.

Può aiutarci a ripartire con maggiore chiarezza, energia e consapevolezza.

Dopo una giornata o un retreat possiamo tornare alla nostra vita di sempre, ma magari con una domanda nuova, una sensazione diversa, un’idea che prima non riuscivamo a vedere, oppure semplicemente con la consapevolezza che abbiamo bisogno di prenderci più cura di noi.

Non sempre abbiamo bisogno di cambiare tutto.

A volte abbiamo bisogno di ricominciare da una piccola scelta.

Dormire un po’ di più, dire un no, fare una passeggiata, respirare prima di reagire, ritagliarsi uno spazio durante la giornata, chiedere aiuto, tornare a fare qualcosa che ci piace.

Il benessere, per me, nasce anche da qui.

Perché ho creato i retreat Amunì

Da oltre vent’anni lavoro nel campo della psicologia, della psicoterapia e del benessere psicofisico.

Nel tempo ho capito che alcune cose possono essere comprese attraverso le parole, ma altre hanno bisogno di essere vissute.

È per questo che accanto ai percorsi come Amunì Academy ho scelto di creare esperienze dal vivo.

Un retreat permette di uscire, anche temporaneamente, dagli schemi abituali.

Ti porta in un luogo diverso, ti dà tempo, ti mette in relazione con la natura e con altre persone e ti permette di sperimentare pratiche che, una volta tornata a casa, puoi continuare a portare nella tua quotidianità.

Ogni esperienza Amunì ha un tema e un’atmosfera diversa, ma tutte condividono la stessa intenzione: offrirti uno spazio in cui stare bene e prenderti cura di te.

Può essere una giornata dedicata alla leggerezza, un retreat nella natura, una pratica di yoga e respirazione, un’esperienza di journaling, una passeggiata, un momento di condivisione o semplicemente una pausa dalla solita routine.

Non devi aspettare di essere al limite

Spesso pensiamo di meritarci una pausa solo quando siamo esausti.

Aspettiamo di avere finito tutto, di aver sistemato tutto, di aver risposto a tutti.

Ma quel momento probabilmente non arriverà mai.

Ci sarà sempre qualcosa da fare.

Per questo una delle cose che Amunì vuole ricordarti è che non devi aspettare di stare male per iniziare a stare meglio.

Puoi scegliere una pausa prima.

Puoi scegliere un’esperienza prima.

Puoi scegliere una giornata tutta per te prima di arrivare al limite.

Puoi semplicemente decidere che anche il tuo benessere merita uno spazio nella tua agenda.

Amunì significa “andiamo”

In siciliano, Amunì è un’esortazione, un invito a muoversi, a partire, a fare un passo.

Per me oggi significa proprio questo.

Non andare più veloce.

Non fare di più.

Ma fermarti, ascoltarti e poi scegliere come vuoi ripartire.